lokiec-1.jpgBól łokcia, nadgarstka, drętwienie palców - to wszystko i każde z osobna mogą być wywołane poprzez schorzenie zwane łokciem tenisisty.

Skąd się bierze?

Łokieć tenisisty często występuje u osób pracujących przy komputerze. Dzieje się tak poprzez nagminne przeciążanie mięśni prostowników nadgarstka, które jest m.in. wynikiem pisania na klawiaturze i obsługi myszki.

Jak temu zapobiec?

Przede wszystkim skoryguj pozycję siedzącą tak jak opisałem to w poradzie „Ból pleców przy siedzeniu”. Zapobiegnie to nadmiernemu przeciążaniu prostowników. Powszechnym błędem jest klawiatura ustawiona pod kątem, czyli podniesiona na tzw. „noskach”. Takie ułożenie powoduje jeszcze większą pracę prostowników, co w efekcie szybciej doprowadza do łokcia tenisisty.

Jeżeli łokieć tenisisty już u Ciebie wystąpi i odczuwasz ból, jedynym skutecznym rozwiązaniem jest wizyta u fizjoterapeuty - w takim wypadku zapraszam do kontaktu.