piszczel.jpgBól piszczeli to jedna z najczęściej występujących kontuzji u biegaczy.

Skąd się bierze?

Ból piszczeli u biegaczy występuje często w początkowej fazie biegania, gdy mięsień piszczelowy przedni nie jest jeszcze dostatecznie rozwinięty, aby przyjąć nowe, większe obciążenia.

Jak sobie z tym poradzić?

Najlepszym sposobem na pozbycie się bólu piszczeli jest krótki odpoczynek od biegania, rozciąganie mięśnia piszczelowego przedniego, oraz rolowanie go na wałku. Jeżeli ból jest silny i nie poddaje się po zastosowaniu tych porad zgłoś się niezwłocznie do fizjoterapeuty - w takim wypadku zapraszam do kontaktu.